كيف توازنين بين العمل والرضاعة الطبيعية؟ دليل شفط وحفظ حليب الأم بالمغرب

1. قواعد حفظ حليب الأم في الثلاجة والمجمد

يبقى حليب الأم صالحاً لمدة 4 ساعات في درجة حرارة الغرفة المعتدلة، ولمدة 48 إلى 72 ساعة داخل الثلاجة (في درجة 4 مئوية بعيداً عن باب الثلاجة)، وحتى 3 إلى 4 أشهر في المجمد (الفريكو).

2. نصائح عملية للأم العاملة

• ابدئي بتخزين الحليب قبل أسبوعين من استئناف العمل لتكوين مخزون أولي مريح.
• استعملي المضخة الكهربائية لمدة 15 دقيقة صباحاً وخلال فترة الاستراحة للحفاظ على إدرار الحليب.
• اكتبي تاريخ وساعة الشفط على كل قارورة، وحفظيها في علب محكمة الإغلاق داخل الثلاجة.
• عند التقديم، دفئي الحليب في حمام مائي دافئ وتجنبي الميكروويف للحفاظ على الفيتامينات والمناعة.